Перегруженный ум, тревожность и бессонница

Современный человек страдает от «перегрузки» ума, от бесконечного мыслительного процесса. Восточные практики рекомендуют: быть в моменте, создавать внутри себя тишину, избавляться от постоянного мыслительного потока. Но всё это сделать крайне нелегко. А всё потому, что мысли замещают чувства. Высокий уровень кортизола нарушает сон. Пробуждение в 3-5 часов – это действие кортизола. Некачественны сон – это усугубление мозговой перегрузки. Реагирует лимбическая система и, в частности, гиппокамп, который отвечает за эмоциональную память. _____________________________________________ Натуропатическая аптека: Подписывайтесь на мой канал: Делюсь своими мыслями: Мой сайт: