Растяжка рук через плечо Растяжка горизонтальных отводящих мышц плеча, сидя

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Сядьте на стул прямо. Осторожно проведите рукой по груди на высоте плеча. Другой рукой осторожно возьмитесь за локоть и потяните руку дальше поперек. Вы должны почувствовать растяжение на тыльной стороне руки и плече. Задержитесь в этом положении в соответствии с указаниями, а затем повторите на другую сторону. Это упражнение растягивает мышцы верхней части руки, верхней части спины и плеча. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Начинающий #Стул #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Паркинсоны #SCI_C7 #SCI_T1_L1 #Старший #Плечевой_пояс #Сидение___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Инсульт