ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA - STRETCHING ROUTINE
Czytaj OPIS!👇
Prawdopodobnie najnudniejszy odcinek/vlog w mojej karierze 😂
Manekin czelendż 💁♂️
Pomimo, że rozciąganie i rolowanie jest nuudne‼️😴
To przypomnisz sobie o nim, jak złapie Cię jakaś kontuzja, która ograniczy Ci możliwość wykonywania tych “prawdziwych“ treningów, które lubisz robić 🤕
Zamiast poźniej narzekać, że boli, to czy tamto. Włącz rolowanie (z poprzedniego odcinka), a następnie to ROZCIĄGANIE i masz godzinną jednostkę treningową - regeneracyjną, dzięki, której odświeżysz swoje ciało.
Na filmiku, przed każdym ćwiczenie
...m, zaznaczone orientacyjne (mniej lub bardziej) mięśnie, które powinieneś czuć, w trakcie danego ćwiczenia.Show more