Кальция в молоке нет, а где его взять читайте в описании #диетолог #похудение #диета
10 продуктов с высоким содержанием кальция 👇🏻
Сохраняйте и не забудьте подписаться, здесь все про женское здоровье 🌿
Начнём с норм потребления кальция для взрослых:
✅ В возрасте от 19 до 50 лет рекомендуется получать не менее 1,000 мг кальция в день.
✅ В возрасте от 51 лет и старше рекомендуется получать не менее 1,200 мг кальция в день.
❗️Количество кальция, которое нужно получать, может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей организма и наличия заболеваний, связанных с нарушением обмена кальция. Поэтому важно обсудить с врачом индивидуальную норму потребления кальция❗️
И переходим к списку продуктов с высоким содержанием кальция 👇🏻
▪️Твердые сыры, такие как чеддер, пармезан и гауда
▪️Желток яйца
▪️ Орехи (миндаль, фундук, кешью)
▪️Листовые зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
▪️Рыба (сардин
1 view
51
15
2 months ago 00:06:36 1
Чай из этой травки даёт силу и здоровье! Рекомендую всем!
2 months ago 00:33:04 1
КАКИЕ БОЛЕЗНИ ЛЕЧИТ ЧЕСНОК / чеснок и давление / чеснок и тромбы / онкология и чеснок / простатит /
2 months ago 00:13:37 1
Скрытая сила украшений. ТЫ носил свое кольцо НЕПРАВИЛЬНО
2 months ago 00:00:55 1
НЕ пейте ВОДУ летом!
2 months ago 00:57:16 1
Цифровые технологии в профилактике развития сердечно-сосудистых осложнений
2 months ago 00:04:01 1
Какие части курицы вредны и как определить некачественную курятину в магазине
2 months ago 00:16:09 1
Против старения и болезней! Витамины здоровья и долголетия.
2 months ago 00:08:36 1
Распаковка Siberian Wellness с дочкой на руках. Тригельм, детокс, топивишка, тонер, кальций и др.
2 months ago 00:10:47 1
Самый безопасный способ избавиться от ВЕРШИНКИ: БЕЗ СЕЛИТРЫ, МЕЛА, ИЗВЕСТИ, ДОЛОМИТКИ и ЗОЛЫ.
2 months ago 00:29:13 1
Костная система женского организма, в чем особенность? Коллаген.Как связана кока-кола с остеопорозом
2 months ago 00:18:44 1
Степан решил использовать кольца ПО-СВОЕМУ! А Маня хотела его ЗАПУТАТЬ! Эти обезьянки не скучают!
2 months ago 00:09:40 1
Отпустил мигранта Аббасова из кольца “перехвата“ за 30 000 р (сребреников)
2 months ago 00:21:55 1
ВПЕРВЫЕ НА КАНАЛЕ! КАК ПОСТАВИТЬ КОЛЬЦА НА ТЕПЛОВОЗНЫЙ ПОРШЕНЬ?
2 months ago 00:06:58 1
Морщины исчезнут навсегда, а волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! Подруги лопнут от зависти!
2 months ago 00:06:56 1
Обработка и подкормка огурцов молоком с йодом.
2 months ago 00:14:08 1
Как помочь себе В ЖАРУ? 7 шагов и РЕЦЕПТ напитка, который ВАЖНО пить, когда жарко
2 months ago 00:04:27 1
Ю. Гальцев, А .Алексин — ВИА «Самородки»
2 months ago 02:39:57 1
ТО, чего вы не знали про БАДы! ТОП 5 ошибок при приеме витаминов — Владимир Дадали
2 months ago 00:08:23 1
Вот почему вам не стоит есть хлеб (Это нужно знать) от Здоровый Образ
2 months ago 00:00:46 1
Урожай томатов большой и здоровый
2 months ago 00:05:30 1
Унитаз как новый за копейки и без всякого аммиака с уксусом !!!
2 months ago 00:14:39 1
Как вязать БАБУШКИН квадрат крючком с кольца амигуруми и с незаметным швом? Урок для начинающих.
2 months ago 00:03:13 1
Аскорутин - сильнейшее копеечное аптечное средство за 50 руб. Витамины для здоровья и сосудов. Знал?
2 months ago 00:57:21 1
Новости Конгресса EAS - Европейского общества по изучению атеросклероза 2024