Бомба вариация Вестсайда приседаний на одной ноге с уменьшением веса отягощения в одном сете, которая взорвет ягодицы и квадры.

Бомба вариация Вестсайда приседаний на одной ноге с уменьшением веса отягощения в одном сете, которая взорвет ягодичные и четырехглавые мышцы ног.