ЕВГЕНИЙ БОГАЧЁВ. БАЛЛИСТИКА С МЕДБОЛАМИ: КАК РАЗВИВАТЬ СКОРОСТНУЮ СИЛУ

❗Мячи являются отличным средством для тренировки мощности - вот почему: ✅ работа с ними технически проста, при этом позволяет прицельно развивать стартовую силу, реактивную силу, эксцентрически тормозящую силу ✅ можно реализовать мощность в разных векторах - подбирая под специфику спорта ✅ можно работать одной или двумя конечностями в ротационном и линейном направлении ✅ можно акцентировать работу в верхнем регионе и, если необходимо, исключить работу ног ✅ можно использовать на поздних этапах реабилитации для возвращения скоростно-силовых качеств Какие нужны броски в зависимости от специфики спортивной деятельности? Как систематизировать упражнения по разнообразным параметрам? Как прогрессивно усложнять эти упражнения? В этом видео я подробно и последовательно рассказываю, как работать с мячами. 2:52 Вектора, в которых можем выполнять броски мяча 11:03 Исходное положения в броске 19:47 От какого уровня могут выполняться броски 24:26 Способы броска: с мертвой сточки, с использованием цикла растяжения-сокращения, синглами или серийно 33:13 Подводим итоги по всем разобранным параметрам (Евгений Богачёв)