Отжимания для начинающих. С чего начать и как отжиматься на одной руке?

В этом видео я по порядку расскажу, с чего нужно начинать изучать отжимания и как двигаться. Если у тебя начальный уровень и ты пока ещё ничего не умеешь, ты сможешь научиться отжиматься за пару тренировок. Дальше ты начнешь прогрессировать и постепенно усложнять свои отжимания. Отжимания - одно из самых простых и эффективных упражнений калистеники и уличного воркаута. Если хочешь иметь классное рельефное тело, как у гимнаста, отжимайся много и прогрессируй в этом упражнении. #калистеника​​ #воркаут​​​ #отжимания ____________________ INST: VK: ​ TikTok: @serge_kashirin?lang=ru​ ____________________ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359