Ицюань (475 день) Ченбао Чжуан / Няо Нань Фей / Дянь Цзяо / Дента Цзяо / Хэндуо Цзяо / Ноги + Кулаки

Ицюань- каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 9-го уровня программы. Повторение базовых методов обучения. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Няо Нань Фей - 10 минут Дянь Цзяо - 100 техник Дента Цзяо - 100 техник Хэндуо Цзяо - 100 техник Сочетание ударов ногами с ударами руками - 15 минут Шень Гуй Чу Шуй - 250 техник Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан - 5 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.