Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)
Гимнастика для пожилых
“ОТ СТАРТА ДО ФИНИША“ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 65
Упражнения сидя на стуле
Добрый день дорогие друзья! Продолжаем домашний комплекс упражнений на стуле. Кто еще не присоединился к нашим занятиям? Мы приглашаем вас воспользоваться этими услугами. Упражнения простые, эффективные, укрепляют мышцы всего тела, дыхательную систему, иммунитет, поднимают настроение, придают бодрости на весь день. Выполняйте с желанием, прибавляя силы и уверенности в себе.
Все упражнения выполняются сидя на стуле. Садимся на краешек стула, на спинку не наваливаемся. Возможно выполнение упражнения на кресле, диване и табурете.
1. ИП – ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки на коленях. Наклон туловища вперед, руки прямые вперед (тянем), пальцы ладоней направлены вверх, голова поднята (вниз не смотрим). (6х8)
2. ИП – ноги на ширине плеч, руки на ногах.
а) наклон туловища вправо (влево), рука лева (правая) над головой тянем
б) наклон туловища вправо (влево), рука лева
4 views
1140
295
1 month ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
1 month ago 00:08:13 1
Дом-баня из Кело 220 м2. С мансардным этажом и вторым светом
1 month ago 00:11:33 1
Башкирский театр кукол: дом, где живут волшебники
1 month ago 00:07:00 5
20. Элемент на пилоне Китайский флаг разножка - продвинутый уровень.
1 month ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
1 month ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
1 month ago 00:10:40 1
Старый хирург: на 3-й день ВАРИКОЗ РАСТАЯЛ, берем несколько ложек на стакан воды и
1 month ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
1 month ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
1 month ago 01:59:14 1
Обзор дома в закрытом поселке для списка Forbes 1350 м2 за $32,000,000
1 month ago 01:00:40 1
Лучшие продукты для понижения ХОЛЕСТЕРИНА!
1 month ago 00:09:17 1
*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
1 month ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
1 month ago 00:00:40 1
Округляем ягодицы и укрепляем мышцы всего тела 🔥
1 month ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
1 month ago 00:20:12 1
БЕСПЛАТНЫЙ ЛЕС ОТ ГОСУДАРСТВА! КАК ПОЛУЧИТЬ? ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!
1 month ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
1 month ago 00:14:42 1
Стройное тело, которое можно создать дома! Комплекс упражнений на все тело
1 month ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
1 month ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис
1 month ago 00:02:56 1
Интернет вещей - умный дом
1 month ago 00:36:19 1
✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING
1 month ago 00:14:46 1
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
1 month ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело