Бицепс, или двуглавая мышца плеча, является наиболее заметной и объемной мышцей руки. Проксимальная часть бицепса состоит из двух головок — длинной и короткой. Бицепс сгибает плечо в плечевом суставе и предплечье в локтевом.
Большие бицепсы считаются одной из главных тренировочных целей многих атлетов, поскольку именно по размеру бицепса принято оценивать «спортивность» человека. В данном материале мы расскажем об основных правилах тренировки этой мышцы.
81 view
0
0
10 years ago 00:06:18 396
Как накачать бицепс
5 years ago 00:03:08 48
Как накачать бицепс дома
13 years ago 00:02:23 127
Бицепс 50 см. - Как Правильно накачать бицепс
11 years ago 00:45:59 815
Как Накачать Бицепс и Трицепс
5 years ago 00:03:21 19
Лучший способ накачать бицепс
10 years ago 00:07:32 387
Как накачать бицепс Проверенные упражнения
12 years ago 00:05:44 341
Как НАКАЧАТЬ БИЦЕПС отжиманиями от пола?
3 years ago 00:07:24 9
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС / УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС С ГАНТЕЛЯМИ
3 years ago 00:04:33 26
Можно ли накачать бицепс отжиманиями?
13 years ago 00:02:15 2.8K
Как быстро накачать бицепс! Дедовский способ.
3 years ago 00:07:03 41
Как Накачать Бицепс. Качество и Объём.
10 years ago 00:23:33 9
Накачать бицепс
5 years ago 00:06:15 16
Как накачать бицепс (рабочая методика)
6 years ago 00:18:04 18
Как накачаться. Бицепс Бородача
4 years ago 00:08:57 29
Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях
6 years ago 00:22:23 98
ТОП 5 упражнений на бицепс. Как накачать бицепс
3 years ago 00:05:33 19
Как Накачать Бицепс в Домашних Условиях.
5 years ago 00:04:47 13
Как накачать бицепс дома? Лучшее упражнение !
4 years ago 00:02:15 20
Как накачать бицепс гирей 16кг
3 years ago 00:03:40 41
Как накачать бицепс и спину? Программа тренировки!
13 years ago 00:13:07 2.1K
Как накачать руки в домашних условиях. Бицепс дома.
9 years ago 00:10:34 11
Как накачать бицепс без железа + турник - Бицепс Дома №1