Психогимнастика для проработки эмоционального фона при тревожности и в стрессе | Сергей Оганезов

Сегодня для вас психопрактика под названием психогимнастика. Она нужна, чтобы регулировать свой общий уровень тревожности, а также справляться с эмоциональным фоном в стрессовых ситуациях в течение дня. Упражнения построены на принципе симметричного синхронного движения конечностями. Именно это позволяет прорабатывать эмоциональный фон. Комплекс состоит всего из 4 упражнений и является достаточно эффективным. 00:00 - О психогимнастике 01:24 - Таблица “Инстинкт самосохранения“ 01:50 - Первое упражнение: “Боксер в пол“ 02:56 - Второе упражнение: “Обнимушки“ 03:38 - Третье упражнение: “Лыжник“ 04:41 - Четвертое упражнение: “Шалтай-Болтай“ 05:16 - Применение психогимнастики Сайт: ВКонтакте: