Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание.

Дыхание животом (нижнее дыхание, диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание) - самый простой навык, который может освоить каждый человек для собственного здоровья и долголетия. Польза диафрагмального дыхания настолько обширна, что её трудно переоценить. Вот лишь некоторые плюсы брюшного дыхания: - массаж органов брюшной полости и грудной клетки; - улучшение работы ЖКТ; - наилучшее соотношение энергозатрат на один вдох и объема вдыхаемого воздуха; - массаж блуждающего нерва (успокаивающий антистресс эффект) - улучшение работы лимфатической системы; Вобщем, это то, что лучше попробовать и почувствовать эффект самому, чем читать и представлять! Осваивайте, практикуйте и будьте здоровы! Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание. ________________________________________________________________ Благодарю Вас за интерес к каналу! Если возникло поддержать проект, это можно сделать любым переводом на карты: