Как снизить стресс и наладить пищеварение с помощью блуждающего нерва

🫥 Как снизить стресс и наладить пищеварение с помощью блуждающего нерва Самый длинный и важный, «блуждающий» нерв (вагус) начинает свой путь из головного мозга через грудную клетку к пищеварительной системе. Он передает информацию, импульсы туда и обратно и контролирует слаженную работу всего организма. Но хронический стресс и неумение с ним справляться нарушают работу вагуса и ведут к негативным последствиям: ❤️ головные боли и снижение слуха ❤️ кашель и «ком» в горле ❤️ ухудшение дыхания и глотания ❤️ нарушение сердечного ритма ❤️ вздутие, метеоризм и проблемы со стулом Усугубляет ситуацию постоянная сутулость и сгорбленность → Блокируется свободное движение брюшной диафрагмы и естественный массаж внутренних органов пищеварения! Что делать → Научиться работать со стрессом через активацию блуждающего нерва: ❤️ полоскание рта и горла теплой водой после чистки зубов утром и вечером (расслабляют мышцы глотки) ❤️ звуковые вибрации «ж, з, с, ом» (убирают спазмы в области головы и шеи, расслабляют, улучшают кровоток и обмен веществ) ❤️ дыхательные техники (нормализуют давление, крово- и лимфоток, снижают тревожность и физические боли, улучшают осанку, работу мозга, тазового дна и процесс пищеварения) И обязательно добавьте движение в повседневную жизнь – это тоже отличный инструмент для стимуляции вагуса ❤️ #полезныесоветы #всетело