Режим дня: организм подскажет сам! Доброе утро

Еда в одно и то же время, сон по расписанию и регулярные прогулки — детям режим дня необходим: гормоны привыкают работать правильно, а сами дети приучаются к дисциплине. Полезен ли строгий распорядок взрослым? От чего зависит, «жаворонки» мы или «совы»? И как правильно настроить свой пик активности? Разбираемся в сюжете!