30 дней без будильника: как это изменило мою жизнь?

#зож #сон #умноекольцо _______________________ мой телеграмм: мой инстаграм: мое сообщество в VK: _______________________ Всем привет! В этом видео я делюсь результатами своего эксперимента: по рекомендации умного кольца OURA RING GEN 3 я начала позже вставать и позже ложиться, чем я привыкла, и вот к чему это привело! Из жаворонка превращаюсь в сову на ваших глазах) Приятного просмотра! тайминг видео: 00:00 - начало видео 00:24 - из жаворонка в сову 01:02 - про режим дня 02:06 - ожидания vs реальность 02:35 - перестройка режима, с чего я начала? 04:49 - влияние на сон и качество сна 05:56 - почему я против ранних подъемов 06:58 - новый распорядок дня 08:20 - про переоценку ценностей 08:53 - сколько на самом деле нужно часов сна? 09:42 - физическое состояние 10:39 - питание и аппетит 11:35 - эмоциональное состояние 13:10 - буду ли продолжать эксперимент? 13:39 - рекомендация книги 14:56 - минусы эксперимента 15:40 - завершение видео