ХУДЕЕМ НА МАКАРОНАХ ПО- ФЛОТСКИ! ВСЕГО 103 ККАЛ !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 17 ! ЧАСТЬ №54 !!!
Друзья , я любитель разнообразно приготовленных макарон с мясом , с соусами с сыром и так далее . И сейчас , когда я худею , мне очень не хватает этих блюд ! Поэтому я придумала вот такую форму макарон по-флотски ! Это очень вкусно , аппетитно , сытно и малокалорийно !!!
*****************************************************************************
МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ :
макароны твёрдых сортов пшеницы в сыром виде 200 грамм
фарш куриный (куриная грудка )400 грамм
лук репчатый 250 грамм
морковь 200 грамм
перец болгарский 150 грамм
томат (1 полная столовая ложка )или помидоры 150 грамм
масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма )
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
зелень по желанию
другие приправы по желанию
выход готового блюда 1500 грамм . Общая калорийность 1570 калорий !Пищевая ценность 100 грамм 103 ккал
пищевая ценность нашей порции весом 250 грамм
258 ккал
*****************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяная каша на молоке с 5 граммами сливочного масла с 1 чашкой кофе с сахаром (1 чайная ложка )
12 00 фрукты
14 00 макароны по-флотски низкокалорийные
18 00 макароны по-флотски низкокалорийные .
*****************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
Я ДО ПОХУДЕНИЯ
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть #
1 view
963
234
2 weeks ago 01:00:15 1
Возраст не помеха! Становись красивее, здоровее и стройнее с каждым годом!
2 weeks ago 01:00:30 3
Почему все пьют яблочный уксус?! Чем он полезен и кому строго нельзя?!
2 weeks ago 00:04:46 1
Сахарный Диабет 2 Типа. Механизмы развития и способы лечения. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:07:22 1
РЕЦЕПТ на Лето! ЦВЕТНАЯ КАПУСТА с курицей в сливочном соусе БЛЮДА ИЗ КАПУСТЫ Просто Вкусно и Полезно
2 weeks ago 00:27:24 1
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
2 weeks ago 00:27:16 1
Установки, которые МЕШАЮТ ВАМ ЖИТЬ
2 weeks ago 01:00:30 1
Они едят один раз в день! Легкая диета для здоровья и красоты!
2 weeks ago 01:40:51 1
Твой легкий способ быстро похудеть!
2 weeks ago 00:19:07 1
Почему консолям скоро конец? А ПК - нет. Как похудеть к лету?
2 weeks ago 00:05:27 1
Прокрастинация: что нужно знать?
2 weeks ago 00:05:13 1
Сладости, которые не вредят фигуре. Проверенный рецепт корзиночек
2 weeks ago 00:06:05 1
Что я ем за день? Мой рацион на день на 1400-1500 кКал! Набор на Новый Марафон “Скорее Похудеть“
2 weeks ago 00:06:28 1
Худеем без голода, спорта и подсчета калорий / Бесплатная неделя доступна каждому
2 weeks ago 00:14:29 1
Быстрого и медленного мышления НЕТ! Когнитивные искажения
2 weeks ago 00:12:47 2
10-мин убойная ВИИТ на все тело с легкими гантелями - Кардио. 10 MIN KILLER HIIT Full Body Workout (Light Weights, Cardio At Home)
2 weeks ago 00:34:58 3
30-мин пилатес ВИИТ на все тело с эспандером - Сжигание жира, тонус мышц. 30 MIN FULL BODY PILATES HIIT + Resistance Band | Burn Fat + Tone Muscles, Feel Strong, No Repeat
2 weeks ago 00:01:01 1
Как принимать винный камень или калий цитрат для почек и понижения мочевой кислоты!
2 weeks ago 00:17:08 1
Куличи ПП|| худеем на куличах#дефицит #вкусно
2 weeks ago 01:14:35 1
Мозг и секс. Почему одно мешает другому?
2 weeks ago 00:04:36 2
А вот и пирожковое тесто для диабетиков и не только . #ХудеемвкусносАллой.
2 weeks ago 00:01:00 1
Первый прием пищи на Интервальном Голодании!
2 weeks ago 00:00:59 1
Самый легкий способ СЖИГАТЬ ЖИР!
2 weeks ago 00:52:45 1
Как понять себя и свои эмоции? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков