БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
Нажимайте ❤️, чтобы пост показали не только тем, кто на меня подписан.
🙋🏻♀️Ежедневная легкая кардио-гимнастика в течение 10-15 минут
повышает настроение, улучшает кровоток и стимулирует клеточный обмен.
Вам понадобится:
1. Коврик
2. Стакан воды 🥤 Чтобы утолить жажду.
У вас
✔️уменьшаются отеки,
✔️образуется больше коллагеновых волокон,
✔️увеличивается энергообмен,
а это значит вы можете «свернуть горы» и не будете себя чувствовать разбитыми к часам
☝🏻При лишнем весе 15 кг и более,
при заболевании суставов и других изменениях, во время которых важно ограничить осевую нагрузку, отказываться от кардио не стоит
Его можно выполнять лёжа на полу.
💥Сохраняйте, делитесь с друзьями, рекомендуйте клиентам, если у них есть вышеперечисленные изменения
📝В комментариях жду вопросы, если что-то не понятно
#лелясавосина #савосина_тренировки #лфкдлявзрослых #артроз #болитспина #болитколено #коксартроз #грыжапозвоночника #межпозвоночнаягрыжа #менопауза #умныйфитнес #кардиотренировка
170 views
382
105
6 months ago 00:13:39 170
БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
6 months ago 00:04:42 1
Медаль за город Вашингтон. Это не песня - это ЦУНАМИ!
6 months ago 00:08:31 1
ТРИХОДЕРМА - ГЕРБИЦИД и способна погубить весь урожай? Триходерма съест ваш дом? Правда о триходерме
6 months ago 00:03:18 1
Осторожно! Ядовитый рис скоро поступит на прилавки магазинов страны | Берегите детей от отравы
6 months ago 00:03:39 1
Как сменить регион в Epic Game Рабочий способ 2023
6 months ago 01:10:57 1
Контора ФСБ була вражена від фактів Українського блогера
7 months ago 00:15:16 1
15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку
7 months ago 00:27:05 1
Брага на прессованных ЛЮКС Экстра за 24 часа. Перегон . Результаты .Выводы .
7 months ago 00:57:56 1
Анапа: город-живодерня | Как уничтожили главный советский курорт
7 months ago 00:18:47 1
Мерцательная аритмия и инсульт. Что нужно знать про антикоагулянты
7 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
7 months ago 00:09:16 35
[Ходорковский LIVE] ⚡️НОВОСТИ | ИЗРАИЛЬ ЗАШЕЛ В СЕКТОР ГАЗА | АРАБСКИЕ ПРОТЕСТЫ | КАТАСТРОФА НА ШАХТЕ: ДЕСЯТКИ ПОГИБШИХ
7 months ago 00:00:38 1
ОШИБОЧНО СЧИТАТЬ ROLLS-ROYCE ПОКАЗАТЕЛЕМ УСПЕХА! ИЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ?
7 months ago 00:00:00 2
RPG СТРИМ ОТ Кира | Warhammer Fantasy Roleplay | Сквозь Драквальд | НРИ | TTRPG |
7 months ago 00:08:31 1
КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА ДОМА - всего за 7 минут