Упражнения Когда ноют колени

Зачастую колени являются “заложниками“ ограниченного движения в стопе и тазобедренных суставов. В итоге коленный сустав берёт на себя избыточную нагрузку, что приводит к его преждевременному износу. Обратите внимание, что напрямую с самим коленом мы не работаем. В данном комплексе мы как раз воздействуем на тбс и стопы. Особенно интересно сделать тест до комплекса и после) Напишите свои впечетления)