Гимнастика после бронежилета

Если Вы носите бронежилет по несколько часов в день, Ваш рост может уменьшиться на 1-1,5 см из-за постоянного давления на позвоночник. Страдает осанка, возможно появление грыж и протрузий. Каска также даёт большую нагрузку на шейный отдел, а при наклонах головы вперёд, нагрузка увеличивается. Чтобы Вы смогли сохранить своё здоровье, позаботиться о себе и избежать неблагоприятных последствий, выполняйте это комплекс упражнений. Он также подойдёт и тем, кто много времени проводит сидя и всем, кто хочет сохранить здоровье спины и иметь красивую осанку. Этот комплекс можно выполнять каждый день или хотя бы 2-3 раза в неделю. Вам потребуется 25 минут времени и ровная поверхность, на которой Вы сможете поместиться лёжа в полный рост. В случае, если у Вас есть грыжи и/или протрузий, проконсультируйтесь у врача прежде, чем выполнять эти упражнения.