Плиометрика для трейлраннинга/Strength Training for Trail Runners

Если вы собираетесь соревноваться на гонках по трейлраннингу и успешно преодолевать подъёмы и спуски, то вам нужны сильные мышцы ног. Это видео демонстрирует 8 упражнений которые помогут подготовить ваши ноги к бегу по пересеченной местности. If you are going to be competing on a hilly course, you need strong quadricep muscles and calf muscles. Quads for running downhills, and calves for running uphills. This video demonstrates eight exercises which will help prepare your calves and quads for hilly events. #КомандаДюкарева #СиловаяБегуна #Марафон #КакНачатьБегать