Программа тренировок по системе Джо Вейдера (2-курс): 2-й день

- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. В этом видео приведена программа тренировок по системе Джо Вейдера для начинающих, к которой можно приступать, после того, как Вы пройдете первый курс, рассчитанный на 3 месяца. Его можно найти здесь: Второй курс предполагает раздельную тренировку. То есть все упражнения делятся на 2 части. В первый день Вы делаете первую ча