Ужин диабетика. Куриные ватрушки со сметаной, меньше 2 грамм углеводов на 100 грамм

Сегодня у нас неправильные ватрушки. У них вместо теста куриное мяско. А начинка самая что ни на есть правильная – сыр, яйцо, сметана, зелень. Ингредиенты: Тесто: Грудка куриная – 850 грамм; Лук репчатый – 100 грамм; Яйцо – 1 шт; Соль – по вкусу Начинка: Сметана – 100 грамм; Сыр – 100 грамм; Яйцо – 1 штука; Чеснок сушеный – ½ ч.л. (можно пару зубчиков свежего чеснока); Зелень – 20 грамм (у меня укроп и петрушка); Соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 грамм: Белки – 25,5 грамма; Жиры – 8,4 грамма; Углеводы – 1,7 грамма 186,2 кКал Приятного аппетита! Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: Карты ВТБ и Тинькофф по номеру 7-927-716-22-26 или по ссылке: Пополняемый каталог рецептов со ссылками. Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта Канал Перехитри диабет Рутуб Почта для записи на индивидуальную консультацию и в группы: marideniz.a@ Мой профиль в Вконтакте Мой сайт Мари Дениз