Стройнеем вкусно🔥/ ПП рецепты с подсчётом кбжу👌

- НАБОР ПРИХВАТОК🔥🔥🔥 #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения Приобрести мои сборники рецептов- мой Телеграм 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Слоёный пирог: (кбжу на 100г: 145/16/5/9) 380г филе куриное 85г лук 90г тесто фило 125г йогурт нат.2% 1 яйцо 30г томатная паста 60г сыр 5г масло растит. 3г кунжут соль, специи Бутерброды с риетом: (кбжу на 100г: 120/10/6/5) Для теста: 1 яйцо 65 мл. кефир 1,5% 5г клетчатка пшеничная 15г мука цельнозерн. 2г разрыхлитель Для намазки: 65г горбуша консервир. 15г сыр творожный 30г черри 10г салат соль, специи