Практика рассчитана на занятие в эластичном полотне. Вы также можете попробовать заниматься в полотне от гамака, предварительно сняв с него ручки, но все элементы будут доступны в том виде, что показано на видео
Ведущая: Мелиса Сыченко
Приступаем! Начнем с разминки
Гамак под лопатками, руки за головой, ладони в замке лежат на затылке. Выполняем мягкий прогиб назад, затем возвращаемся, опускаем таз, качаемся в стороны. Стопы прижаты к полу
Ноги поставили широко, выполняем покачивания в стороны при этом поочередно сгибаем в колене то одну ногу, то другую. Придерживаясь руками за гамак выполняем круговые движения тазом. Стопы на одном месте
Стопы вместе. Придерживаясь за гамак вылетаем вперед, а затем возвращаемся назад, сгибая ноги в коленях.
Спускаемся под крепления. Гамак по-прежнему под лопатками, таз опускаем вниз, сгибаем ноги в коленях (как будто сидим на стуле). Правую ногу поставили сверху левой. Выполняем сгибан
1 view
1988
872
2 weeks ago 00:04:14 5
Maria Sarach clip33: Excellent Acrobat’s Show on a Table
2 weeks ago 00:06:49 1
Переворот вперёд на колено. Крутой трюк: разбег + вальсет + переворот на колено. Акробатика.
2 weeks ago 00:04:10 1
Как освободиться от захвата за кисть
2 weeks ago 00:04:19 1
Как сделать ПЕРЕВОРОТ вперед на ОДНУ НОГУ?! Стойка на РУКАХ и МОСТИК! Кристина Мацкевич
2 weeks ago 00:41:16 1
Смешной дуэт Маменко и Рожкова.Юмористическая передача.Юмор.
2 weeks ago 00:05:23 1
НОВИНКА! В.Троян.“Акробатическая Сказка“ Муз.сопровождение - Анна и Роман Жбановы (баян -фоно)
2 weeks ago 00:06:48 1
Упражнение СВЕЧА! Как высоко поднять ногу? Подводящие упражнения! Шоу-балет Кристины Мацкевич
2 weeks ago 00:57:51 1
7 дней. События недели ()
2 weeks ago 00:03:57 1
Прямой удар рукой
2 weeks ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
2 weeks ago 00:04:04 1
Очень красивый)) военно патриотический танец, школа танцев для детей Lemon
2 weeks ago 00:02:56 5
Семейная акробатика, Воронеж
2 weeks ago 01:05:06 1
Виктор Судаков | Бог устраивает скандалы? | Проповедь
2 weeks ago 00:09:36 1
Работа против бокового палкой сбоку
2 weeks ago 00:13:44 1
Музыка 74. Оперетта и Мюзикл. Микрофоны — Академия занимательных наук
2 weeks ago 00:07:46 1
МАССАЖ: шейно-воротниковой зоны
3 weeks ago 00:00:24 1
💃🪩ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ (СКОРО ВЫПУЩУ🚀 КУРС И КНИГУ📕) ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ🪇В ВК - ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ ⁉️👀🫣
3 weeks ago 00:01:15 1
Сальто вперёд согнувшись с поворотом | Польза акробатических элементов и упражнений | Акробатика
3 weeks ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
3 weeks ago 00:10:11 1
Танцевальная комбинация для детей! Комбинация на развитие техники! Шоу-балет “Культурная революция“