2УРОК ТЕХ.БЕЗОПАСН.-15МИН

КУРС по ЙОГЕ. День_2_ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Откровенно говоря, техника безопасности вещь абстрактная и весьма ограничивающая как мышление, так и практику новичка в йоге. Но основные моменты всё же необходимо учесть, т.к. встречаются индивиды совсем не чувствующие своё тело или с сильно развитым спортивным мышлением, что и приводит иногда к травмам. 1. Необходимо различать уровни дискомфорта, когда прикладываем усилие на занятиях: - лёгкий дискомфорт - средний дискомфорт - сильный дискомфорт Научившись различать 3 степени дискомфорта, можно избежать нежелательные вывихи, растяжения или того хуже сильные травмы суставов и связок. 2. Части тела, которые подвержены травмам у современного человека это: - колени - поясница - шея Это самые уязвимые места у неподготовленного ученика и к нагрузкам на эти зоны стоит относиться с особым вниманием. 3. Для людей с определёнными проблемами по здоровью существуют ограничения в физической практике. По этому необходимо информировать преподавателя о своих недугах, чтобы он дал