Стабилизация кора/брюшной полости, отводящие/приводящие ноги, поднятая голова, лежа на спине; 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, согнув ноги в коленях, и положите руки под копчик для устойчивости. Убедившись, что ваши плечи прижаты к коврику, выпрямите ноги перед собой, держа их чуть выше пола. Согните подбородок к груди и разведите ноги в стороны и снова внутрь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине