ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС - Интенсив за 15 мин

15-минут в день тренировки под музыку на пресс позволят Вам увидеть результат уже через пару месяцев :) При регулярном повторении упражнений позволяет укрепить и накачать пресс, а при правильном питании еще и скоро увидеть плоский живот и кубики. Для продвинутого уровня. Мышцы пресса относятся к мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Каждая из мышц брюшного пресса отвечает за свои функции. Прямая мышца - за скручивание корпуса в поясничном отделе, наружная косая мышца - за вращение туловища в противоположную от себя сторону, сгибание позвоночного столба, участвует в сокращении и расширении грудной клетки. Внутренняя косая мышца отвечает за те же функции, что и наружная, но отвечает за вращение туловища в другую сторону. Мышцы пресса вместе с мышцами поясничного отдела спины позволяют сохранять осанку, участвуют в дыхательном процессе, у женщин - играют большую роль при родах. Название: ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС - Интенсив за 15 мин Фитнес-тренер: Ульяна Кондур Время: