4 приёма, которые помогут снять напряжение с шеи после рабочего дня.
1. Самомассаж кивательной мышцы. При повороте головы в сторону эту мышцу легко нащупать. Двумя пальцами, подушечками совершаем деликатные круговые движения по мышце. Двигаемся сверху вниз и обратно.
2. Двумя пальцами начинаем прощупывать мышцу, сильно на мышцу не давим, двигаемся вниз и обратно.
3. Пальцами рук делаем мягкие поглаживания по мышце снизу вверх.
4. Обе ладони кладём на шею и делаем небольшие полукруги. Голову назад сильно не запрокидываем. Чувствуем тепло от нашиш ладоней.
Подписаться на канал:
Ещё больше видео на канале:
Оздоровительная гимнастика, как исправить осанку:
Тренировки на растяжку всего тела и на шпагат:
Силовые тренировки на всё тело, пресс, ягодицы, стройные ноги:
Мои соцсети:
Вконтакте:
Инстаграм:
Фэйсбук:
#здоровье #упражнения #упражнениядляшеи #больвшее #гимнастикадляшеи
1 view
762
223
4 weeks ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
4 weeks ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
4 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 month ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
1 month ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
1 month ago 01:12:27 1
Где и как искать квалифицированных сотрудников в стоматологической клинике?
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:00:56 1
Первый шаг к здоровому кишечнику // #докторжимба
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
1 month ago 00:47:30 1
Желали ли США развала СССР на самом деле?
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать