Приседания с выпрыгиванием. Упражнение на ноги

👀Приседания с выпрыгиванием👣 ⠀ ✍Плиометрическим называют движение, в том случае, если обе ноги отрываются от земли одновременно. Другими словами – это прыжок⬆. 🔥Такие упражнения максимально нагружают ваши мышцы и добавляют кардионагрузку к силовой тренировке. ⠀ 😈Таким образом, чтобы усложнить обычный присед – добавьте к нему выпрыгивание. Итак, присядьте, и затем резким усилием разогнув колени, выпрыгните вверх. ⚠Приземляйтесь на слегка согнутые ноги.☯ ⠀ 👉Подписывайся, ставь лайк и приглашай друзей❗ @workou