Эти Упражнения УКРЕПЯТ ЗДОРОВЬЕ - 1 МИНУТА в этой позе изменит ТВОЮ ЖИЗНЬ!

Эти Упражнения УКРЕПЯТ ЗДОРОВЬЕ. В этом видео показываем простые упражнения, которые займут всего минуту в день и помогут укрепить мышцы тазового дна, позвоночник и всё тело. Вы узнаете, как правильно выполнять «Бабочку», упражнение для спины и поясницы, растяжку грушевидной мышцы и завершающую технику для всего тела. Эти упражнения легко делать дома — они улучшают кровообращение, снимают усталость и поддерживают здоровье суставов. 🔥 Забирай бесплатный комплекс упражнений от боли в спине – в нашем Telegram: ⚡ Получи скидку 30% на консультацию в ИстКлинике по промокоду YOUTUBE 👉 Записаться на консультацию: 📞 Вы можете позвонить нам: 7 (495) 183-25-20 Наши Соц.сети: Сайт: Instagram: ВКонтакте: Дзен: RuTube: Содержание ролика: 00:00 Введение 00:36 Упражнение «Бабочка» — растяжка паха и бёдер 01:26 Упражнение для спины — приседания на коленях по диагонали 01:58 Упражнение для поясницы — скручивание с упором на локоть 02:36 Упражнение для грушевидной мышцы — растяжка с поворотом корпуса 03:27 Закрепляющее упражнение — растяжка мышц и фасций всего тела 03:49 Заключение #упражнениядляздоровья #здоровыйпозвоночник #упражнениядлядома #растяжка #здоровьеспины #укреплениемышц #упражнениядляпоясницы #здоровыйобразжизни #фитнесдома #здоровыесуставы #упражнениядляспины #здоровьетела #минутаздоровья