ХУДЕТЬ НА ЭТОМ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ! КУРИНАЯ ГРУДКА С КАПУСТОЙ В НЕЖНОМ СЛИВОЧНОМ СОУСЕ !ПП ЧАСТЬ №151.

Друзья . куриная грудка в нежном соусе отлично подойдёт и на ужин и на обед и разумеется на завтрак ! Блюдо очень сытное , вкусное и малокалорийное !!! К тому же готовится очень быстро и легко ! На ужин такое блюдо можно есть за 2 часа ! ************************** ГРУДКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КАПУСТОЙ : масло сливочное 82,5% жирности 10 грамм -75 ккал куриная грудка 500 грамм -550 ккал яйца 3 штуки (150 грамм ) -234 ккал молоко 3,2%жирности 300 мл -180 ккал сыр 90 грамм -270 ккал капуста пекинская 850 грамм -102 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал паприка сладкая -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :1640 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1418 ККАЛ , ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 87 ккал . В нашу порционную чашку вмешается 300 грамм такого блюда , это на 261 ккал . ******************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша со сливочным маслом (10 грамм) 11 00 фрукты с творогом (100 грамм ) и сметаной 15 %жирности (50 грамм ) 14 00 грудка с капустой в сливочном соусе 18 00 грудка с капустой в сливочном соусе ********************************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ********************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ********************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ********************* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ***************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! **************************** #какпохудетьвсешагинашегопохудения #кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#пп#