ТАК ГРЕЧКУ ВЫ ТОЧНО НЕ ГОТОВИЛИ , ДА И Я ТОЖЕ ! НАСТОЯЩЕЕ ОТКРЫТИЕ НОВОГО ВАРИАНТА ГРЕЧКИ ПП !
Друзья , сегодня я предлагаю Вашему вниманию очень вкусное блюдо ГРЕЧНЕВЫЙ ПЛОВ С РЫБОЙ ! Честно говоря мы сами не ожидали , что получится настолько вкусно ! Все ингредиенты создали вместе неповторимый вкус !!! Нам очень понравилось ! Блюдо лёгкое но сытное , полезное и простое в приготовлении , а для худеющих это просто находка !!!
********************************************************************************************************
ГРЕЧНЕВЫЙ ПЛОВ С РЫБОЙ :
филе любой рыбы 650 грамм
лук репчатый 250 грамм
морковь 450 грамм
масло растительное 3 столовые ложки (36 грамм )
вода 200 мл (на начальном этапе )
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
гречка 450 грамм (2 стакана гранёных с ободком )
вода 1250 мл
Выход готового плова 2500 грамм . Общая калорийность блюда 2425 калорий .
Пищевая ценность 100 грамм 97 калорий
Пищевая ценность нашей порции весом 250 грамм 243 ккал
********************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 гречневый плов с рыбой
12 00 фрукты
14 00 гречневый плов с рыбой
18 00 гречневый плов с рыбой или салат из свежей капусты с отварной куриной грудкой !
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
Я ДО ПОХУДЕНИЯ
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :
******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#
1 view
1231
390
2 weeks ago 00:14:54 1
Что за дела, Обама? Куда делись вопли про нищую Россию-то?
2 weeks ago 00:06:58 1
Это что-то невероятное! Мясо по этому рецепту получается очень нежным. Ужин за полчаса на всю семью.
2 weeks ago 00:11:05 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Ужин за полчаса на всю семью! Гуляш из курицы с подливкой
2 weeks ago 00:06:13 1
ТАК КРУПЫ БУДУТ ХРАНИТСЯ 10 ЛЕТ! длительное хранение продуктов, проверенный способ.
2 weeks ago 00:04:54 1
Вкусная ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ на сковороде Полезный и сытный гарнир вегетарианский рецепт Люда Изи Кук
2 weeks ago 00:07:08 1
Как приготовить БАКЛАЖАНЫ! Шикарный рецепт из баклажанов!Вкусные баклажаны с чесноком на сковороде.
2 weeks ago 00:03:57 1
T-killah - Люби меня люби (ft. Maria KAKDELA) Премьера клипа 2019
2 weeks ago 00:12:35 1
Самые глубокие отношения в паре - замкнутые | Александр Виларто
2 weeks ago 01:24:14 1
Эти блюда побьют все рекорды ! Обед и Ужин без возни! 22 рецепта на каждый день! Как же это ВКУСНО!
2 weeks ago 00:03:52 1
Вкусна закуска из фарша на праздничный стол. Мясные шарики в духовке. Что приготовить из фарша.
2 weeks ago 00:02:04 1
Подлива за 5 минут (без мяса) К ЛЮБОМУ ГАРНИРУ. Томатная подливка к макаронам, рису, гречке или пюре
2 weeks ago 00:07:16 1
Рецепт ребрышек в духовке, от которых вы будете в восторге! Говяжьи ребрышки с луком. Вкусное Мясо.
2 weeks ago 00:03:21 1
Гио Пика - X2 ( Бумер )
2 weeks ago 00:06:45 1
ЦЕЛАЯ ГОРА ОБАЛДЕННЫХ КОТЛЕТ ИЗ КАПУСТЫ И КУРИНОЙ ГРУДКИ, СО СТОЛА УЛЕТАЮТ КАК СЕМЕЧКИ !
2 weeks ago 00:03:28 1
Быстрая и Вкусная Подлива. Томатная подливка к Котлетам, Макаронам и Гречке или к любому Гарниру!
2 weeks ago 00:01:44 1
Супер Вкусный Обед из простых продуктов для Любимой Семьи! Гречка с мясом говядины в мультиварке
2 weeks ago 00:02:41 1
Котлеты из Гречки. Рецепт Проще Простого, Зато какая Вкуснятина!
2 weeks ago 00:34:24 1
Сатья Дас. Сборник Лучших Лекций. Цитаты и Приколы.
2 weeks ago 00:07:59 1
ТАКУЮ ГРЕЧКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВЫ НЕ ЕЛИ, ВЕС ПРЯМО ТАЕТ, СРЫВОВ НЕ БЫВАЕТ, МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ!!!
2 weeks ago 00:08:59 1
Не вздумай садиться на ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ, пока не узнаешь про весь ВРЕД ГРЕЧКИ
2 weeks ago 00:23:25 1
Чем опасна гречневая крупа для здоровья? Оказывается гречка вызывает это...
2 weeks ago 00:11:08 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
2 weeks ago 00:11:07 1
Этот Ресторан работает с 1964 ГОДА в Тбилиси! Пробую вкус
2 weeks ago 00:14:07 1
Обожаем это блюдо! Получилось очень вкусно: смешала постное и не постное меню