Специальное беговое упражнение “Захлёст голени“

Специальное беговое упражнение “Захлёст голени“ помогает контролировать эффективное продвижение во время бегового шага. Правильная техника выполнения - минимальное движение вперёд. Упражнение выполняется пружинящим шагом на передней части стопы, в идеале с касанием пяткой ягодиц и активной работой рук. Пресс напряжен, назад не завален. Продолжительность отрезка: от 20-30 м.