➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России!
Дневной сон взрослого человека: иногда это излишество, а иногда необходимость. Спать днем определенно не нужно, если вы высыпаетесь ночью. Иногда спать днем даже вредно: если явно перебираете с часами для сна или спите днем более часа. А порой дневной сон – это воплощенная польза. Если вы недосыпаете ночью, то поспать после обеда несколько минут – отличное средство, чтобы освежиться и набраться сил. Посмотрите видео и оцените, нужен ли вам дневной сон.
00:01:31 Вредный дневной сон
00:02: 58 Полезный дневной сон
00:03:14 Сколько можно спать днем по длительности?
00:02:00 Дневной сон у пожилых людей
00:03:00 Дневной сон у здоровых людей
00:04:12 Идеальное время для дневного сна
00:05:26 Сон за рулем: следуем рекомендациям врача-сомнолога
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. 7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: 7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• - Инстаграм
• - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель:
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС):
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы:
#сон #дневнойсон #днемсплю #спатьпослеобеда #спать #сон #здоровый сон #хочуспать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов
1 view
1874
571
1 month ago 00:14:45 6
Причины дневной сонливости и что делать, если она вас преследует.
1 month ago 00:02:25 8
👵 Бабушка стала плохо спать, как наладить сон? 💤
1 month ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
1 month ago 00:08:04 1
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
1 month ago 00:01:03 3
🍩 Убрать живот и бока смотреть 🍋
1 month ago 00:14:46 1
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
1 month ago 00:08:05 1
От дневной сонливости, унылых мыслей, сумеречной близорукости
1 month ago 00:49:36 1
Спать, чтобы жить. Сколько нужно спать, и почему нельзя пить перед сном? / Мужской разговор
1 month ago 01:05:27 1
Аудиосказки для детей и взрослых на ночь: Сборник Самых Сонных сказок СКАЗКИ - ЗАСЫПАСКИ. Кат-я:0+
1 month ago 00:25:30 1
Сон, сны и Сознание. “Говорит Сэт“ Джейн Робертс. 8 глава.
1 month ago 00:50:37 1
Как сделать так, чтобы желания исполнялись. Прямой эфир. Ответы на вопросы