Мелатонин для улучшения качества сна. Дозировка мелатонина. Польза и вред, как долго принимать.

Принимать мелатонин для улучшения качества сна – нет смысла на длительный срок. У него есть побочные эффекты. Мелатонин оправдано принимать когда нарушается режим сна и бодрствования при длительных перелетах. Он имитирует нормальный сон, и это пожалуй единственное обстоятельство для его применения. При долгосрочном применении мелатонин кладёт человека спать, но снижается метаболизм, падает уровень половых гормонов. Поэтому принимать его нужно только определенным курсом. Например семь дней, чтобы восстановить нормальный сон. Дозировка должна быть небольшая, достаточно начать с одного миллиграмма, и принимать не больше трёх мг. Большие дозировки не рекомендуются из-за побочных эффектов. Чем длительнее и больше будет мелатонина, тем ниже метаболизм, и тем сильнее подавляются половые гормоны. Такое состояние это часть спячки, как у животных. А когда организм в спячке, размножение теряет смысл. Поэтому дозы мелатонина не должны превышать 3 мг. Всё что выше – дозы лошадиные, типа для консервации организма. Может быть такое состояние будет чем-то полезно человеку, но качество жизни упадёт. Мелатонин применение, как принимать мелатонин, побочные эффекты мелатонина, когда принимать мелатонин, как действует мелатонин, мелатонин и половые гормоны, снижение метаболизма, консервация организма. #Мелатонин #СонКачество #МелатонинДозировка #МелатонинПольза #МелатонинВред #МелатонинГормоныПоловые #МелатонинМетаболизм #МелатонинОрганизмКосервация #МелатонинСпячка ✅ Консультации с доком Никитой 💎 Сайт Доктор Ник 💌 Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 🏆Для благодарных - Поддержать творчество! 💯Полезный телеграм 🔰 Обзор Метаболизма №1 📜 Архив писем телеграм ⭐️Лечебные лекции 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK ▶️ Полная версия: Лекция карнивор диета: исследование Гарвардского Университета ⛓ Альбом: Солнечный свет для повышения качества жизни. Кортизол, Мелатонин, Аденозин, Кофеин. Доктор Никита.