Убойный комплекс упражнений с гирями в перчатке.

Удержание гирь в перчатке (30кг 30кг) 1 минута Рывок 16кг (1 минута правой 1 минута левой 1 минута правой 1 минута левой). Удержание гирь (30кг 30кг) 1 минута Рывок 16 кг (1 минута правой 1 минута левой 1 минута правой 1 минута левой) Удержание гирь (30кг 30кг) 1 минута Рывок 20 кг (30 секунд правой 30 секунд левой 30 секунд правой 30 секунд левой).