ДВА РЕЦЕПТА С ФАРШЕМ, ОЧЕНЬ ВКУСНО, на каждый день. ЕШЬ И ХУДЕЙ. Для снижения веса. Мало ккал.
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПП два рецепта из фарша. ОЧЕНЬ ВКУСНО, на каждый день. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
*****************
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
лук репчатый 170грамм-68ккал
фарш из телятины 550грамм-512ккал
капуста 600грамм-156ккал
морковь 150грамм-60ккал
масло растительное 2столовые ложки 216ккал
гречка 2стакана 430грамм-1325ккал
томат(помидоры) 200грамм-30ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал
вода 4 стакана-1000мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ,
******************
Друзья , самый идеальный вариант ужина , это овощи и мясо или рыба , клетчатка , витамины и белок ! Что может быть прекраснее такого ужина , тем более что всё готовится в одной сковороде , овощи можно брать любые (кроме картофеля ). Если Вы ужинаете за 2,5-3 часа до сна , то такой ужин успеет усвоится и Ваш организм будет ночью худеть , а не переваривать тяжёлый ужин .
******************************************************************************************
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ,“ РАГУ С ОВОЩАМИ И МЯСНЫМ ФАРШЕМ “
Фарш мясной нежирный (телятина , курица , индейка , кролик )400 грамм -520 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
морковь 100грамм -40 ккал
капуста цветная или обычная 250 грамм -63 ккал
кабачок 200 грамм-48 ккал
помидоры или домашний томат или томатный сок 350 грамм-63 ккал
масло растительное рафинированное 2 столовые ложки (24 грамма)-216 ккал
соль по вкусу
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -2 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -3 ккал
лавровый лист 3 штуки
чеснок свежий 2 зубчика или сушёный 1 чайная ложка 10 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1320 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1025 ккал .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 100 ГРАММ 78 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 350 грамм , это на 273 ккал .
*************************************************************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#гречкадляпохудения#супдляпохудения#
1 view
137
32
3 months ago 00:06:37 1
Малосольная горбуша в тузлуке, вот так нужно солить рыбу правильно, получится идеально у всех
3 months ago 00:01:29 1
Два Простых Салата из солёных огурцов за 5 минут!
3 months ago 01:05:44 1
ВНУТРЯНКА АЙТИ: Как здесь все проебываются на самом деле
3 months ago 00:18:43 1
Чудесный доктор
3 months ago 00:00:44 1
Ульти-Мясум 👀 🍔 Обычное Шоу / Обычный Мультик
3 months ago 00:07:30 1
Готовлю два раза в день. Салат из капусты. Секрет в банке. Всего за 100 рублей.
3 months ago 00:06:56 1
New!!! 2 новых рецепта Ликера Лимончелло (ролик года по мнению автора)!
3 months ago 00:00:59 1
ФИЛАДЕЛЬФИЯ ТОРТ & ЛЕНИВЫЙ РОЛЛ🔥
3 months ago 00:08:16 1
ДОМАШНИЙ ЧЕРЕМУХОВЫЙ ТОРТ СНЕЖНЫМ СМЕТАННО-СЛИВОЧНЫМ КРЕМОМ/ Очень простой рецепт
3 months ago 00:08:42 1
Готовлю два раза в день. Ужин за 100 рублей. Секрет в банке
3 months ago 00:09:14 1
ХОЛОДЕЦ В АВТОКЛАВЕ. ХРАНИТСЯ МИНИМУМ 2 ГОДА!
3 months ago 00:13:46 1
ЗАРУБА С 2Drots. 100 ХИНКАЛИ ЗА РАЗ. Фудчеллендж. #mukbang #food #еда #asmr #рецепты #хинкали #мясо
3 months ago 00:49:39 1
СБОРНИК №2. СОЮЗМУЛЬТФИЛЬМ. Подборка мультфильмов про лесных птиц.
3 months ago 00:05:50 1
Чем опрыскать сад весной? Спасаем сад от болезней и вредителей.
3 months ago 00:14:48 1
Уксус из одуванчиков
3 months ago 02:37:30 1
У тебя 2 режима: “ТУРБО“ и “ВЫКЛ“. Заметки Мастера 11.
3 months ago 00:08:58 1
Как Быстро Приготовить Очень Вкусные Жареные Пирожки с Луком и Яйцом. Пошаговый рецепт.
3 months ago 00:07:47 1
УДАР ПО КЛЕЩАМ пара капель ЗАЩИТИ СЕБЯ на ПРИРОДЕ от УКУСОВ КОМАРОВ КЛЕЩЕЙ МОШЕК @obovsemsmarusya
3 months ago 00:04:00 1
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ ЛАКТОЗЫ И САХАРА | Простой рецепт Bounty и Raffaello
3 months ago 00:02:59 1
Жареные БАКЛАЖАНЫ, КАК ГРИБЫ. А Вы пробовали такую ЗАКУСКУ?
3 months ago 00:06:30 1
Старый доктор спас меня этим советом! Как избавиться от отеков ног.
3 months ago 00:01:11 1
Бутерброды с луком “Раз-два-три“ Бюджетная закуска за 5 минут! Sandwiches with onions
3 months ago 00:02:33 1
ГРЕЧЕСКИЙ ПИРОГ С ФЕТОЙ И ШПИНАТОМ
3 months ago 00:00:39 1
🍖Идеальная рулька без варки и мёда. Простой рецепт