Еще один доступный препарат для повышения выносливости -
Известно, что родиола розовая помогает бороться со стрессом, уменьшая негативное воздействие кортизола, но она также приводит к значительному повышению выносливости.
Это растение - суккулент, содержащий алкалоиды, произрастает в холодных регионах мира, включая большую часть Арктики. Другое название этого растения - “ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ“. На протяжении веков жители Скандинавских стран и России использовали родиолу, чтобы легче адаптироваться к суровым условиям жизни в холодном климате. Именно поэтому ее и другие родственные растения принято называть адаптогенами.
Ученые заинтригованы этим растением и провели многочисленные эксперименты, в которых родиола позволяла крысам держаться на воде гораздо дольше, чем их товарищам по несчастью без экстракта золотого корня.
Поэтому справедливо предположить, что родиолу было бы полезно принимать, если вы собираетесь на экзамен или собеседование, но как насчет применения в других ситуациях?
Исследование на людях
Бельгийские исследователи проверили влияние 200 мг экстракта родиолы розовой на выносливость человека, и результаты оказались весьма впечатляющими:
Для эксперимента пригласили 24 бельгийских студента в хорошей физической форме.
Сначала определили их выносливость на “велотренажере“.
Затем они повторили тест дважды, один раз через час после приема 200 мг Золотого корня и один раз через час после приема плацебо.
Родиола розовая увеличила время до полного изнеможения в среднем на 3 процента (хотя один испытуемый прибавил выносливость на 9,7 процента).
Возможно, 3 процента - это не так много, но для любого спортсмена, участвующего в соревнованиях с засеканием времени, 3 процента могут означать разницу между первым и последним местом. На самом деле, это 3-процентное увеличение было настолько значительным, что исследователи сказали, что эффект напоминает им амфетамины.
Во второй фазе эксперимента испытуемым давали ежедневные дозы родиолы в течение 4 недель, чтобы проверить, не исчезнет ли эффект повышения выносливости. Этого не произошло.
Таким образом, для получения пользы не обязательно принимать препарат каждый день. Просто примите 10 капель жидкого экстракта родиолы розовой за полчаса до бега, плавания или даже тренировки с отягощениями, если ваши занятия требуют значительной степени выносливости.
Желаем успехов!
9 views
551
150
8 months ago 00:06:11 1
Лучшее домашнее средство от зубного налета и зубного камня🔥
8 months ago 00:10:37 1
Суставы как у 20 летней девушки, даже спина и колени не болят. Как я пью соду 7 дней
8 months ago 00:06:44 1
Как испечь хлеб без дрожжей, без закваски. Веганские рецепты. Бородинский хлеб.
8 months ago 00:10:57 1
Целительные способности соды подтверждены 11 врачами. Молочница, язва, гастрит…
8 months ago 00:10:02 1
Зубной налёт и зубные камни: лучшее средство против их образования и для защиты зубов от кариеса!
8 months ago 00:03:37 1
Уже 3 месяца ТАК делаю и довольна! Соду можно втирать и в другие части тела
8 months ago 00:07:08 2
Неумывакин: убрав грибы в организме, вы живёте дольше и без болезней! Достаточно пить соду и...
8 months ago 00:05:28 1
7 неожиданных свойств пищевой соды, о которых вы точно не знали🔥
8 months ago 00:05:07 1
Определение количества гемоглобина по способу Сали
8 months ago 00:11:23 1
Можно ли пить соду, и к чему это приведёт
9 months ago 00:04:10 1
СОДА+СМЕТАНА. МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ОМОЛОЖЕНИЯ 😊👍Стаж 35 лет в народной медицине 🤷
9 months ago 00:09:53 1
Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого👍