Серия скольжения сухожилий пальцев 1) Полное удлинение 2) Столешница 3) Плоский кулак 4) Полный кулак 5) Кулак-крюк
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с сидячего положения.
Положите пораженную руку на стол, держа предплечье вверх, а кисть и пальцы прямо.
Согните костяшки пальцев, держа средние и конечные суставы пальцев прямыми.
Из этого положения согните средние суставы пальцев, держа кончики пальцев прямыми.
Отсюда сожмите пальцы в кулак, прежде чем разогнуть костяшки пальцев, сохраняя согнутыми средние и конечные суставы пальцев.
Наконец, вернитесь в исходное положение с прямыми пальцами.
Не забывайте держать запястье прямым на протяжении всего упражнения, используя противоположную руку для его поддержки, если это необходимо.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Рука_и_пальцы #Независимый #Стол
1 view
237
29
3 days ago 00:01:47 1
SMTCL PBC Series CNC Horizontal Milling Boring Machine
3 days ago 00:04:29 1
2320. Видео про машинки. Крушла и Вспыш скользят на дороге. Новая серия.
4 days ago 01:52:27 4.3K
Скользкий путь/ 1-2 серии триллер драма 2020 Великобритания
4 days ago 00:57:18 1.5K
Скользкий путь/ 3 серия триллер драма 2020 Великобритания
4 days ago 00:56:14 589
Скользкий путь/ 4 серия триллер драма 2020 Великобритания
4 days ago 00:00:45 9
Аппаратные колёса под болт
1 week ago 00:01:23 7
Подметальная машина Daewoo SC 8080 3D обзор.
1 week ago 00:10:48 769
МАЛО КТО ЗНАЕТ 4 ОСОБЕННОСТИ МАГНИТНЫХ УГОЛКОВ. Не покупай пока не посмотришь видео
1 week ago 00:50:21 89.9K
Бут | Радулов не дядя, лагерь Юты, финалы Локомотива | Лёд
2 weeks ago 00:01:59 104
Редьярд Киплинг — Четыре цвета глаз
3 weeks ago 00:32:39 9
Mass Effect: Andromeda #53 Скользкий тип Спендер
3 weeks ago 00:00:17 1
Обзор Вязаные пинетки для малышей с завязками серые