ПЛОСКИЙ ЖИВОТ// ВАКУУМ// МОЖНО при ДИАСТАЗЕ//3 вариации/ Техника выполнения/
Выполняя упражнение вакуум, Вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:
избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
Уменьшение диастаза;
уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;
существенное сужение талии за короткий промежуток времени;
визуальное увеличение грудной клетки;
развитие силы поперечных брюшных мышц;
более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы);
лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
плоский живот без опасения перекачать пресс;
способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
препятствует обвисанию внутренних органов;
можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.
Спасибо за пальчик вверх♥
♦CКИДКА iHERB 10% - WRF729 ♦ ?rcode=WRF729
♥ЧУДО-СКРАБ -
САЙТ:
-БЛОГ о беременности, материнстве, красоте и моде:
-Канал Сэми:
ЧАЩЕ Я ТУТ:
*ИНСТАГРАММ:
*Паблик ВК:
Вопросы СОТРУДНИЧЕСТВА: mariya_bezhko@
Тэги: красота, материнство, медицина, мода, look book, fashion, роды, беременность, дети, покупки, спорт, фитнес, здоровый образ жизни, правильное питание, модная одежда, уход за кожей, уход за волосами, влог, блог, блоггер
1 view
85
32
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
1 month ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
1 month ago 00:00:45 1
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! В конце показала! #фитнес #спорт #пресс
1 month ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
1 month ago 00:01:01 1
Делай 15 РАЗ ежедневно на пресс и ягодицы #плоскийживот #ягодицы #пресс
1 month ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
1 month ago 00:14:36 1
7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов в УЖИН. СРОЧНО добавь эти продукты в свой ужин, и будешь здоров.
1 month ago 00:08:26 1
Тонкая талия за 1 месяц — ручной массаж живота | Пошаговая инструкция с показом на модели
1 month ago 00:00:09 1
Упражнение для стройной талии и плоского живота 💪 #упражнения
1 month ago 00:02:25 1
Неочевидная причина круглого живота, о которой вы скорее всего не подозреваете
1 month ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
1 month ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
1 month ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
1 month ago 00:27:36 1
Коррекция 2 дыхание и плоский живот
1 month ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
1 month ago 00:00:27 1
Если тебе срочно нужен плоский живот - готовь это тирамису! Вкусно очень!
1 month ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
1 month ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
1 month ago 00:02:11 1
Эти самые обычные специи исцелят от многих заболеваний
1 month ago 00:01:58 1
Почему суп нужно есть на ужин? Если хочешь быть здоровым
1 month ago 00:09:09 1
Пейте сок сельдерея 7 дней и это изменит ваше тело
1 month ago 00:12:04 1
Запускаем процесс исцеления внутренних органов. Ссылка на полный курс реабилитации в описании
1 month ago 00:03:23 1
Убираем живот! Медовый массаж - самая простая техника