Заедаешь стресс. Эмоциональное переедание. Связь с гормонами. #инсулин#дофамин #женскоездоровье

“Эмоциональное заедание — это порочный круг выработки инсулина, кортизола, быстрого дофамина . Нарушение нашей физиологии , микробиоты и работы нейромедиаторов . Основные причины : 1. Стресс Еда становится способом успокоиться и снизить уровень тревожности. 2. Тревога или депрессия Еда может временно отвлекать от переживаний или ощущений пустоты и грусти. 3. Скука Когда человек чувствует нехватку стимулов или активности, он может использовать еду как развлечение. 4. Негативные эмоции Разочарование, злость или обида могут подталкивать к перееданию, чтобы заглушить неприятные чувства. 5.Низкая самооценка Люди, недовольные собой, могут искать утешение в еде. 6. Привычка Если с детства еда ассоциировалась с поощрением или утешением, человек может продолжать этот паттерн во взрослой жизни. 7. Нехватка навыков саморегуляции Когда человек не умеет осознавать и правильно выражать свои эмоции, еда становится доступным способом снять напряжение.“