Как ПРОСЫПАТЬСЯ полным энергии / Документальный фильм о правилах здорового сна

В этом документальном фильме мы подробно разберем основные причины проблем со сном, включая частые пробуждения ночью, бессонницу и другие нарушения сна. Вы поймете, как стресс, неправильный режим дня, питание, использование гаджетов перед сном и другие факторы могут негативно влиять на качество вашего сна. Мы обсудим, что поможет улучшить сон, наладить режим и избавиться от ночных пробуждений. Как бороться с бессонницей? Какие есть правила здорового сна? Как улучшить сон? Досмотрите до конца и узнаете!