non stop ten minute ab workout to transform your core —there is no equipment necessary, and no repeats! grab your mat and let’s do it!
socials:
instagram:
tiktok: @naireekiana
links:
work with me:
nairee@
disclaimer:
to avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. this channel offers health, fitness and nutritional information. you should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. by performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. see a fitness professional to give you advice on your exercise form. nairee kiana fitness will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
tags:
ab workout, quick abs workout, 10-minute ab challenge, bodyweight exercises, core strength routine, home workout, no equipment needed, effective ab exercises, daily ab workout, short workout routine, beginner-friendly, intense core workout, abdominal toning, fitness transformation, midday workout boost, core workout for women, home fitness routine, quick core exercises, bodyweight fitness, functional core, ten-minute fitness, burn belly fat, effective workout plan, core strengthening routine, easy ab workout, at-home exercise, short and effective, core workout
#abworkout #abworkouts #abworkoutathome #abworkoutsfromhome #coreworkout #coreworkouts #corework #functionaltraining #functionalfitness #workoutmotivation #workoutathome
1 view
517
239
16 minutes ago 00:03:35 1
Божественный десерт за 5 минут! Доставайте молоко и какао! БЕЗ муки и БЕЗ выпечки! Это так ПРОСТО!
22 minutes ago 00:00:36 1
Свёкла аля по-корейски
30 minutes ago 00:11:22 1
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
33 minutes ago 00:13:14 1
Ведьмак, Space Marine 2, GTA 6, Tony Hawk’s Pro Skater 3+4, Crimson Desert, Elder Scrolls | НОВОСТИ
37 minutes ago 00:17:39 1
ЕГО УБРАЛИ?! 10 МИНУТ НАЗАД ПОСТУПИЛИ ЭКСТРЕННЫЕ НОВОСТИ!
40 minutes ago 00:09:46 1
5 МИНУТ В ДЕНЬ для идеального зрения! СДЕЛАЙ эти ПРОСТЫЕ упражнения для глаз
49 minutes ago 00:17:39 1
ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!
50 minutes ago 00:12:14 1
Беру стакан кефира, стакан варенья и немного соды. Всё смешала и в духовку.
51 minute ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
1 hour ago 00:24:12 1
Чтение Библии на 21 Сентября: Псалом 82, Евангелие от Луки 3, Книга Иеремии 9, 10
1 hour ago 04:57:11 1
СТРИМ! СУЕТА В ОФИСЕ
1 hour ago 00:46:43 1
TOP 46 minutes of natural biggest events in world. The world is praying for people
1 hour ago 00:00:00 1
🔥 СЛАДКОЕШКА НА СВЯЗИ - СТРИМ GEOMETRY DASH // GEOMETRY DASH СТРИМ // GEOMETRY DASH
1 hour ago 00:01:20 1
Заработок на просмотре рекламы по 50р в минуту - без вложений 2024
1 hour ago 00:04:52 1
HELDMASCHINE - Karl Denke (OFFICIAL VIDEO) (HD)
1 hour ago 00:00:00 1
ДОМОХОЗЯЙКА В МАРМЕЛАДЕ в прямом эфире!
2 hours ago 00:04:23 1
НИКТО не устоит! Баклажаны БЕЗ духовки и БЕЗ Возни! Очень Просто и Вкусно!!!
2 hours ago 00:26:24 1
Python для ЕГЭ. Функции. 16 задач за 26 минут! Полный бесплатный курс по питону
2 hours ago 00:14:33 1
Крещение водокрес - скрытая правда о празднике💧Почему крещенская вода целебная на самом деле
2 hours ago 00:14:51 1
Пограничное расстройство личности за 10 минут
2 hours ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
2 hours ago 00:13:59 1
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса
2 hours ago 00:10:41 1
Режущий массаж остановил старение! Это невероятно!
2 hours ago 00:10:04 1
КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат