Идеальное силовое кардио с гирей и скакалкой - сила, выносливость и хорошее начало дня!)

AMRAP 30 10 бёрпи в разных вариациях 20 повторений упражнения с гирей 10 пресс на силу 20 пресс в изоляции 100 прыжков через скакалку