ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 7 ДНЕЙ | ПИТАНИЕ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ

Самая важная часть и 80% успеха в построении тонкой талии и плоского животика - это ПИТАНИЕ! И пока вы не научитесь, есть правильно и соблюдать режим питания - никаких кубиков на животе вам не видать! Жир так и будет гулять туда-сюда! Что же делать? Как избавиться от залежей жира раз и навсегда? А главное, не допустить их возврата? Об этом подробно говорим в этом видео: 02:50 - Как сжечь жир на животе и боках 04:35 - Здоровый процент жира в нашем теле 05:40 - Составляющие части питания для похудения 06:20 - Калорийность дневного рациона 06:50 - Расход энергии на физические нагрузки и базовый обмен веществ 08:20 - Почему я тренируюсь, но не худею? 09:30 - Нужно ли есть после тренировки 10:20 - Разрушение мышечной ткани после тренировки 10:50 - Почему не горит жир после тренировки 11:15 - Через какое время после тренировки есть 11:45 - Здоровый дефицит калорий 12:10 - Как рассчитать калорийность своего рациона для похудения 13:50 - Почему нужн