HIIT Bare If You Dare Workout ( Интервальный жиро-сжигатель)

Мои дорогие, перемотайте видео вперед до 18 минут для объяснения тренировки на Русском. Меняйте качество на HD в настройках :). Дополнительное объяснение тренировки в блоге Creating Your Workout Plan ( Как составлять тренировки )- How To Train For Best Results