Гимнастика для каждого: Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника

Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо выполнять после консультации с лечащим врачом. Начинать нужно с небольшого числа повторений (6-8), постепенно увеличивая их количество. Движения должны быть медленными и плавными, не забывайте правильно дышать. Упражнения выполняйте ежедневно, при постоянном контроле артериального давления. Если артериальное давление повышено, от выполнения упражнений лучше отказаться. Упражнения демонстрирует инструктор по ЛФК Центра общественного здоровья Альфия Евдокимова. #гимнастикадлякаждого, #тренируйсядома, #здоровьевприоритете