Упражнения для здоровья суставов и позвоночника. Часть 1: стопа, колено, бедро, поясница.

🚩Человек, у кого хоть раз в жизни болели суставы и беспокоил позвоночник, знает, как это сильно выбивает из привычной колеи. Остеохондроз, артриты, артрозы, последствия спортивных (и не только) травм, различные воспаления способны надолго отбить желание чем-либо заниматься. На смену активному образу жизни, придёт скука и депрессия, которая не принесёт ничего хорошего. 🚩Чтобы не впасть в уныние, следует как можно быстрее начать «лечение». В стадию обострения, необходима медикаментозная коррекция, которую назначает квалифицированный специалист (хирург или ортопед). Во всех остальных случаях, исправить ситуация помогут грамотно подобранные физические упражнения. Регулярные занятия укрепят мышечные корсет, увеличат диапазон движений в «поражённой зоне» и сформируют правильный двигательный стереотип, который позволит избежать повторных проблем. 🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений: Перекос таза: Тазовое дно: Осанка: Грыжа диска: Застой в малом тазу: Опущение внутренних органов: Боль в спине: Производственная гимнастика: