Медитация - улыбка Будды. Практика на каждый день

Подписывайся на меня в соцсетях. Вы найдете там много полезных статей, которых нет на канале: 🌍Ближайший фитнес тур - 🌍Инстаграм - 🌍ВК - 🌍ФБ - Медитация Улыбка Будды - практика на каждый день, занимающая от 1 минуты, которая настроит вас на предстоящий день, сбалансирует ваши эмоции и мысли, сделает ваше состояние гармоничным, умиротворённым. Это ритуал - настройка на новый день, это «привет» каждой клетке вашего тела, это трансляция любви и счастья каждому миллиметру вас самих! Для этой практики вам необходимо уединиться, сесть в удобную позу, закрыть глаза и слегка улыбнуться кончиками губ. Сосредоточить внимание только на улыбке и удерживать концентрацию на этом состоянии, транслировать это внутри себя, пусть даже ваша печень улыбнётся! Дышите ровно и спокойно во время практики, не задерживайте дыхание. После окончания, не торопитесь открывать глаза. Делайте это медленно. Сложите руки на уровне груди в намасте и поблагодарите пространство за все, что есть, что было и что будет! Счастливого дня!