💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ЯЧНОЙ ДИЕТЕ? Диабет, снижение веса и яйца. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️. ⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ при снижении веса и диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️Сначала рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ КУРИНЫХ 🥚 на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ПОЛЬЗА ЯИЦ: 🔸Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др. 🔸НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ. 🔸КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК. Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот. Что важно, яичный белок – это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов. 🔸ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреп